Jakarta (KABARIN) - Aktor Angga Yunanda lagi menikmati hobinya berlari sambil dengerin musik, aktivitas yang rutin dia lakukan buat menenangkan diri sekaligus bikin senang.
"Lari tuh entah kenapa menyenangkan banget, dan aku justru lebih kayak lebih Zen kalau misalnya lagi lari," kata Angga saat hadir di Antara Heritage Center, Jakarta Pusat, Rabu, untuk promosi film "Sebelum Dijemput Nenek."
Angga punya jadwal olahraga lima hari latihan dan dua hari istirahat dalam seminggu. Dia biasa berlari di pagi hari sambil mengatur jarak dan kecepatan supaya larinya tetap variatif.
Dia menekankan pentingnya tahu kemampuan diri dan jangan paksain tubuh saat berlari. Untuk pemula, Angga menyarankan mulai dari jarak pendek dengan pemanasan sebelum lari dan pendinginan setelahnya.
Selain itu, Angga juga bilang soal pentingnya persiapan fisik yang konsisten.
"Istirahat yang cukup, tidur yang cukup, dan harus dilakukan secara terus-menerus," ujarnya.
Kalau pun lari cuma sebulan sekali, menurut Angga tidak masalah, tapi lebih bagus kalau bisa lebih rutin.
