Jakarta (KABARIN) - Studi menunjukkan ternyata mengonsumsi secangkir kopi atau teh pada pagi hari ternyata bisa meningkatkan suasana hati.
Laporan Times of India, Rabu, mengungkapkan bahwa studi tersebut dipublikasikan dalam jurnal bernama Scientific Reports yang secara umum menggambarkan bahwa konsumsi kafein dan kondisi emosional memiliki hubungan, jika dilakukan sehari-hari.
Kesimpulan studi itu menunjukkan bahwa asupan kafein dapat meningkatkan emosi positif baik dalam jumlah kecil hingga sedang terutama jika dinikmati segera setelah bangun tidur.
Efek peningkatan suasana hati ini disebutkan paling terasa di pagi hari dan dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti tingkat kelelahan, kualitas tidur, dan lingkungan sosial.
Adapun kafein ini bisa didapatkan lewat rutinitas konsumsi secangkir kopi atau teh di pagi hari yang tidak hanya berdampak pada peningkatan emosi positif tapi juga membangkitkan panca indra.
Studi ini menyebutkan bahwa untuk secangkir kopi yang dikonsumsi di pagi hari setelah bangun tidur dapat meningkatkan emosi positif secara signifikan beberapa di antaranya seperti kewaspadaan, antusiasme, dan motivasi.
Sementara untuk secangkir teh, meski kafeinnya seringkali lebih sedikit dari kopi namun konsumsi teh di pagi hari juga ditemukan dapat membangkitkan emosi positif.
Tidak hanya kafein, kandungan lainnya pada teh seperti L-theanine juga berfungsi bagi tubuh untuk mendorong relaksasi, meningkatkan fokus, dan mengurangi stres.
Dalam penelitian ini diungkap bahwa peningkatan emosi positif setelah mengonsumsi kopi dan teh paling tinggi didapatkan di pagi hari, tepatnya 2,5 jam setelah seseorang bangun tidur.
Sebaliknya untuk konsumsi kopi maupun teh di sore hari sekitar 10-12 jam setelah bangun tidur cenderung kurang berdampak pada peningkatan kondisi emosional positif.
Meski begitu, efektivitas konsumsi teh dan kopi di pagi hari terhadap peningkatan emosi positif juga dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor.
Misalnya untuk orang yang kelelahan, konsumsi kopi dan teh efeknya jauh lebih besar pada peningkatan suasana hati dibandingkan dengan orang yang memiliki istirahat cukup.
Lalu, faktor teh dan kopi dikonsumsi bersama siapa juga penting. Ditemukan bahwa meminum kopi atau teh di pagi bersama dengan teman atau kolega juga memiliki efek peningkatan emosi positif yang lebih signifikan dibandingkan saat dikonsumsi sendirian.
Genetika dan kebiasaan mengonsumsi kafein pada masing-masing orang juga dapat memengaruhi hasil yang tentunya berbeda-beda.
Secara khusus studi ini menekankan bahwa konsumsi kafein khususnya di pagi hari memiliki cukup banyak manfaat meningkatkan emosi positif termasuk rasa antusiasme hingga kewaspadaan dibandingkan dengan menimbulkan emosi negatif seperti kesedihan maupun kecemasan.
