Jakarta (KABARIN) - Roti panggang dengan alpukat lagi naik daun banget di media sosial seperti Instagram. Menu ini mulai banyak diminati sebagai sarapan sehat atau sekadar camilan, tapi roti panggang dengan selai kacang juga tetap punya penggemarnya sendiri.
Keduanya sama-sama punya nutrisi oke untuk tubuh, tapi bedanya cukup terasa. Roti panggang alpukat kaya lemak sehat, serat, dan vitamin penting yang bikin kenyang lebih lama dan bikin energi tetap stabil.
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung dan juga mendukung fungsi otak, mengurangi peradangan, serta membantu penyerapan vitamin A, D, E, dan K.
Ditambah lagi, alpukat penuh serat, apalagi kalau dipadukan dengan roti gandum utuh, membuat pencernaan lebih lancar dan mendukung kadar kolesterol yang sehat.
Di sisi lain, roti panggang selai kacang unggul di kandungan protein sekitar 6 gram per 2 sendok makan. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sekaligus bikin kenyang lebih lama. Selai kacang juga kaya lemak sehat dan nutrisi penting seperti vitamin E, magnesium, dan niasin yang mendukung energi dan kesehatan sel.
Jadi sebenarnya nggak perlu pilih salah satu. Roti panggang alpukat atau selai kacang sama-sama oke untuk sarapan sehat. Tinggal sesuaikan dengan kebutuhan tubuh kamu saat itu dan tujuan kesehatan pribadi. Anggap saja keduanya sebagai dua pilihan lezat dan bergizi yang bisa diputar ganti biar sarapan tetap seru.
