Jakarta (KABARIN) - Leunca atau Solanum nigrum mungkin terlihat sederhana, tapi siapa sangka buah mungil yang sering jadi pelengkap lalapan ini punya banyak manfaat untuk kesehatan perempuan? Buah kecil berwarna hijau hingga ungu kehitaman ini punya rasa pahit khas, namun di balik itu tersimpan nutrisi penting yang jarang disadari banyak orang.
Tanaman yang diperkirakan berasal dari Amerika Selatan ini kini menyebar luas hingga Afrika, Eropa, dan Asia, termasuk Indonesia. Kamu bisa dengan mudah menemukannya di warung atau rumah makan Sunda. Lalu, apa saja manfaat leunca bagi perempuan? Berikut rangkumannya.
1. Menjaga keseimbangan hormon
Buat perempuan, stabilnya hormon itu penting karena pengaruhnya besar terhadap mood, energi, hingga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Leunca diyakini membantu menstabilkan kadar estrogen dan progesteron berkat kandungan fitokimia yang mendukung regulasi hormon secara alami.
2. Mengurangi risiko Infeksi Saluran Kemih (ISK)
Leunca punya efek diuretik ringan yang membantu meningkatkan produksi urine. Dengan begitu, saluran kemih jadi lebih bersih dan bakteri penyebab ISK tidak mudah berkembang. Ini bisa jadi opsi tambahan buat kamu yang ingin menjaga kesehatan organ intim.
3. Menunjang kesehatan tulang
Leunca mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin K, tiga nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kekuatan dan kepadatan tulang. Mengonsumsinya secara rutin bisa membantu mempertahankan kualitas tulang, terutama ketika usia mulai bertambah.
4. Membantu kelancaran pencernaan
Serat dalam leunca berfungsi mendukung pergerakan usus agar pencernaan tetap lancar. Efeknya, kamu bisa terhindar dari perut kembung, diare, hingga masalah pencernaan lain. Nutrisi dalam leunca juga berkontribusi menumbuhkan bakteri baik di usus.
5. Melindungi kesehatan mata
Kaya vitamin A serta antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, leunca berperan menjaga kesehatan retina dan ketajaman penglihatan. Kandungan ini membantu melindungi mata dari radikal bebas dan paparan sinar ultraviolet yang bisa menyebabkan kerusakan jangka panjang.
6. Menghambat tanda-tanda penuaan dini
Leunca juga mengandung protein, lemak sehat, dan antioksidan yang membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak. Hasilnya, kulit bisa tampak lebih segar, cerah, dan membantu memperlambat munculnya garis-garis halus.
Dengan segudang manfaat ini, leunca layak banget kamu pertimbangkan sebagai bagian dari menu harian. Mengonsumsi leunca secara rutin, ditambah pola makan seimbang dan gaya hidup sehat, dapat membantu menjaga kesehatan tubuh sekaligus mencegah berbagai masalah sejak dini.
