Jakarta (KABARIN) - Kalau lagi main ke Yogyakarta, khususnya kawasan Imogiri, kamu mungkin sering mendengar nama minuman tradisional yang unik: wedang uwuh. Dalam bahasa Jawa, “uwuh” artinya sampah. Nama itu muncul karena bahan-bahannya berupa dedaunan dan rempah yang kalau disajikan memang mirip tumpukan sampah. Tapi jangan salah, rasa dan manfaatnya justru luar biasa!
Wedang uwuh biasanya diracik dari jahe, kayu secang, cengkih, kayu manis, pala, serai, kapulaga, dan gula batu. Perpaduan rempah ini bikin tubuh hangat sekaligus menyehatkan. Nah, berikut 12 manfaat wedang uwuh buat kesehatan tubuh yang jarang orang tahu.
1. Menghangatkan tubuh
Gingerol dari jahe, sitral pada serai, dan eugenol dari cengkih bikin tubuh terasa hangat sekaligus jadi tameng alami melawan radikal bebas.
2. Meredakan radang tenggorokan
Kandungan antiradang seperti gingerol, fenol, dan glisirrhizin bisa bantu redakan tenggorokan serak dan batuk.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kombinasi rempahnya punya sifat antibakteri, antijamur, sekaligus antioksidan. Cocok buat jaga imunitas biar nggak gampang sakit.
4. Menurunkan kadar kolesterol
Jahe dan kayu secang bisa turunkan kolesterol jahat (LDL) sekaligus jaga kadar trigliserida, yang artinya baik untuk kesehatan jantung.
5. Mengatasi badan pegal-pegal
Gingerol dan zingerone di jahe punya efek analgesik, ditambah eugenol dari cengkih yang bisa redakan peradangan penyebab nyeri otot.
6. Mengontrol kadar gula darah
Jahe, cengkih, dan kapulaga bisa bantu jaga kestabilan gula darah dengan meningkatkan penyerapan glukosa dan sekresi insulin.
7. Mencegah risiko kanker
Kaya antioksidan, wedang uwuh bantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas yang bisa memicu kanker.
8. Mencegah penyakit degeneratif
Fenolik dalam jahe bisa hambat aktivitas enzim penyebab penyakit degeneratif, misalnya Alzheimer.
9. Sumber antioksidan alami
Kayu secang mengandung flavonoid brazilein yang punya kekuatan antioksidan tinggi, bahkan lebih efektif dari yang sintetis.
10. Membantu atasi masalah pencernaan
Kayu manis berfungsi kurangi gas berlebih di lambung. Jadi, bisa bantu redakan kembung, mual, atau perut nggak enak.
11. Efek antidiabetes
Selain stabilkan gula darah, kayu manis juga bikin tubuh lebih sensitif terhadap insulin.
12. Menjaga kesehatan jantung
Campuran kayu manis dan rempah lain bantu turunkan tekanan darah dan kolesterol, faktor utama risiko penyakit jantung.
Dengan sederet manfaat itu, wedang uwuh bukan cuma sekadar penghangat tubuh, tapi juga “jamu modern” yang bisa bantu jaga kesehatan. Tapi, tetap ya—minum secukupnya dan imbangi dengan pola makan sehat serta gaya hidup aktif biar hasilnya maksimal.
Baca juga: Mengenal Gabus pucung, kuliner khas Betawi yang lezat dan kaya manfaat
Baca juga: 7 manfaat air kelapa, dari melancarkan pencernaan hingga cegah dehidrasi
