Jakarta (KABARIN) - Kumur dengan air garam mungkin terlihat sepele, tapi kebiasaan ini ternyata punya banyak manfaat buat kesehatan mulut dan tenggorokan. Sejak dulu, air garam sudah dipercaya sebagai obat alami rumahan untuk mengatasi berbagai masalah ringan seperti karang gigi, sariawan, bau mulut, sampai radang tenggorokan.
Cara kerjanya cukup sederhana. Air garam membantu menyeimbangkan pH di mulut, menghambat pertumbuhan bakteri, dan menenangkan jaringan yang sedang meradang. Selain itu, berkumur juga bisa membersihkan sisa makanan dan lendir yang tertinggal, bikin mulut terasa lebih segar dan bersih.
Hal terbaiknya, kamu nggak perlu bahan mahal atau waktu lama buat melakukannya. Cukup campurkan sedikit garam ke dalam segelas air hangat, lalu kumur beberapa kali, manfaatnya bisa langsung terasa.
Berikut lima manfaat utama berkumur dengan air garam, diantaranya:
1. Mengurangi karang gigi
Air garam berfungsi sebagai antiseptik alami yang bantu menekan pertumbuhan bakteri di rongga mulut. Larutan ini juga bisa membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi sehingga mencegah plak menumpuk dan berubah jadi karang gigi.
2. Mengatasi bau mulut
Bau mulut sering muncul karena area tertentu nggak terjangkau saat menyikat gigi. Berkumur dengan air garam bisa jadi solusi alami untuk membersihkan area tersebut dan membasmi bakteri penyebab bau tidak sedap.
3. Meredakan sariawan
Kandungan mineral dalam garam membantu mempercepat penyembuhan luka di mulut. Sifat antiseptiknya juga efektif mencegah infeksi dan mengurangi rasa perih saat sariawan.
4. Menjaga kesehatan gusi dan gigi
Rutin berkumur dengan air garam bisa bantu menjaga keseimbangan kadar air di mulut sehingga bakteri sulit berkembang. Kebiasaan ini juga menurunkan risiko penyakit gusi seperti radang gusi dan gigi berlubang.
5. Mengurangi radang tenggorokan
Kalau tenggorokan terasa perih atau gatal, kumur dengan air garam hangat bisa jadi pertolongan pertama. Garam membantu melawan bakteri dan mempercepat proses pemulihan. Untuk hasil maksimal, lakukan tiga hingga empat kali sehari.
Kecil tapi manjur, kebiasaan berkumur dengan air garam ini bisa jadi cara sederhana buat jaga kebersihan mulut sekaligus menjaga tenggorokan tetap sehat setiap hari.
