Jakarta (KABARIN) - Buah kiwi bukan cuma enak dimakan, tapi juga kaya manfaat buat kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Teksturnya yang juicy dengan rasa manis-asam bikin buah ini gampang disukai banyak orang. Nggak heran kalau kiwi sering jadi pilihan untuk dimakan langsung, dijus, atau bahkan dijadikan masker wajah.
Kandungan vitamin C, vitamin E, antioksidan, hingga mineral alami dalam buah kecil berwarna hijau ini punya segudang khasiat. Yuk, simak deretan manfaat buah kiwi yang bisa kamu rasakan kalau rutin mengonsumsinya.
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Vitamin C dalam buah kiwi bisa bantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan begitu, tubuh lebih tahan menghadapi serangan penyakit dan kamu tetap fit dalam beraktivitas.
2. Mencegah kulit kering
Kandungan air pada kiwi bikin kulit tetap lembap dan kenyal. Baik dikonsumsi langsung atau dipakai sebagai masker, buah ini bisa bantu mengatasi kulit kering yang sering bikin wajah tampak kusam.
3. Menurunkan risiko tekanan darah tinggi
Kiwi kaya kalium yang baik untuk kesehatan jantung. Mengonsumsi buah ini secara rutin bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi sekaligus mengurangi risiko stroke.
4. Mencegah munculnya jerawat
Kandungan vitamin C, vitamin E, dan prebiotik dalam kiwi bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit serta mencegah timbulnya jerawat. Kulit wajah pun bisa tampak lebih sehat dan bersih.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Sulit tidur nyenyak? Kiwi bisa jadi solusinya. Antioksidan dan serotonin di dalam buah ini dapat membantu tubuh lebih rileks sehingga tidur jadi lebih berkualitas.
6. Mengurangi stretch mark
Vitamin C dalam kiwi juga bisa membantu memudarkan stretch mark secara perlahan. Caranya bisa dengan mengonsumsi buahnya atau menjadikannya masker alami yang dipakai rutin.
7. Menguatkan tulang
Kandungan vitamin K dalam buah kiwi berperan penting untuk menjaga kesehatan tulang. Apalagi buat kamu yang sudah memasuki usia 30 tahun ke atas, konsumsi kiwi bisa bantu mencegah osteoporosis.
8. Mencegah penuaan dini
Radikal bebas dari sinar UV, polusi, dan asap rokok sering jadi penyebab utama penuaan dini. Dengan kandungan antioksidan, vitamin C, dan vitamin E, buah kiwi bisa bantu kulit tetap sehat, segar, dan awet muda.
Jadi, mulai sekarang nggak ada salahnya buat menambahkan kiwi dalam menu harianmu. Selain rasanya yang segar, buah ini juga bisa bikin tubuh lebih sehat sekaligus menjaga kecantikan kulit dari dalam maupun luar.
Baca juga: 10 alasan kenapa buah pare layak jadi sahabat sehatmu
Baca juga: Manfaat alpukat: Dari jantung sehat hingga mendukung kehamilan
