Jakarta (KABARIN) - Bangun tidur terus sadar jari tangan susah digerakkan pasti bikin panik. Rasa kaku di jari bisa bikin aktivitas pagi berantakan, mulai dari gosok gigi sampai pegang gelas kopi pun terasa aneh. Biasanya hal ini terjadi karena tangan nggak banyak bergerak selama tidur. Tapi, bisa juga jadi tanda kalau ada masalah di sendi, tendon, atau saraf.
Walau terlihat sepele, jari yang kaku tetap perlu ditangani dengan benar supaya nggak makin parah. Semakin cepat ditangani, makin cepat juga kamu bisa kembali beraktivitas tanpa rasa nyeri atau kaku.
Berikut beberapa cara mudah yang bisa dicoba buat mengatasi jari kaku saat bangun tidur.
1. Perawatan ringan di rumah
Kalau jari terasa kaku karena posisi tidur yang salah atau cedera ringan, kamu bisa mulai dari langkah sederhana. Kompres air hangat bisa bantu melemaskan otot dan melancarkan aliran darah. Setelah itu, gerakkan jari pelan-pelan, misalnya dengan menggenggam dan membuka tangan secara perlahan biar sendinya nggak kaku lagi. Jangan lupa jaga posisi tidur supaya tangan nggak tertekan semalaman.
2. Minum obat atau pakai terapi alami
Kalau jari masih terasa nyeri atau bengkak, kamu bisa konsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen, aspirin, naproxen, atau paracetamol. Tapi kalau penyebabnya karena penyakit seperti rematik, lebih baik konsultasi ke dokter supaya dapat resep yang sesuai.
Beberapa orang juga suka pakai cara alami, misalnya pijat jari pakai minyak kelapa yang dihangatkan dan dicampur minyak kayu putih. Pijatan lembut ini bisa bantu melancarkan darah dan bikin tangan lebih rileks.
3. Dapat penanganan dari dokter lewat suntikan
Kalau kekakuannya disebabkan peradangan yang cukup berat, dokter mungkin menyarankan suntikan kortikosteroid untuk meredakan pembengkakan dan nyeri.
Pada kasus tertentu seperti kontraktur Dupuytren, dokter bisa memberikan suntikan enzim kolagenase untuk mengendurkan jaringan di telapak tangan yang menebal. Setelahnya, jari akan terasa lebih bebas bergerak dan nggak terlalu kaku.
4. Opsi terakhir, operasi
Kalau semua cara di atas belum berhasil, operasi bisa jadi pilihan terakhir. Setelah prosedur dilakukan, biasanya tangan akan dibebat sementara dengan gips supaya posisinya stabil. Setelah itu, fisioterapi diperlukan biar kekuatan dan kelenturan jari bisa kembali seperti semula.
Jadi, kalau jari terasa kaku pas bangun tidur, jangan langsung panik. Coba dulu langkah-langkah sederhana di rumah. Tapi kalau kekakuannya sering muncul atau disertai nyeri hebat, lebih baik periksa ke dokter supaya tahu penyebab pastinya dan dapat penanganan yang tepat.
