Jakarta (KABARIN) - Durian, atau Durio zibethinus, terkenal sebagai buah tropis dengan rasa manis, tekstur lembut, dan kulit berduri plus aroma khas yang kuat. Buah ini gampang ditemukan di negara beriklim tropis, termasuk Indonesia.
Selain rasanya yang nikmat, durian juga penuh nutrisi mulai dari vitamin, mineral, hingga karbohidrat. Semua kandungan ini membuat durian punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Berikut beberapa khasiat durian yang sayang untuk dilewatkan saat musimnya tiba.
1. Mendukung kesehatan pencernaan
Serat dalam durian berperan sebagai prebiotik yang bantu pertumbuhan bakteri baik di usus. Dampaknya, pencernaan lebih lancar dan proses buang air besar jadi lebih teratur.
2. Melawan risiko kanker
Durian kaya antioksidan dan polifenol yang membantu tubuh melawan radikal bebas. Kandungan ini bisa menekan perkembangan sel yang berpotensi menjadi kanker.
3. Menunda penuaan
Vitamin C dalam durian menghasilkan antioksidan yang menjaga kesehatan kulit dari efek radikal bebas. Dengan konsumsi durian, tanda-tanda penuaan bisa muncul lebih lambat.
4. Menambah energi
Rasa manis dan karbohidrat dalam durian memberi dorongan energi cepat bagi tubuh. Jadi setelah makan durian, tubuh terasa lebih bersemangat.
5. Menjaga tekanan darah
Kalium yang ada dalam durian membantu melemaskan pembuluh darah dan mengeluarkan kelebihan natrium. Hal ini mendukung tekanan darah tetap stabil.
6. Memperkuat tulang
Durian juga mengandung magnesium dan potasium yang penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis di masa depan.
Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, durian bukan cuma enak disantap, tapi juga membawa banyak manfaat untuk tubuh. Meski begitu, konsumsi secukupnya agar manfaatnya bisa terasa maksimal.
