Anak-anak memiliki sistem imun yang masih dalam tahap penyempurnaan, sedangkan lansia mengalami penurunan daya tahan tubuh seiring bertambahnya usia
Jember, Jawa Timur (KABARIN) - Akademisi dari Universitas Muhammadiyah Jember, Hendra Kurniawan, mengingatkan bahwa anak-anak dan lansia lebih rentan sakit saat musim pancaroba atau peralihan dari kemarau ke hujan.
“Perubahan musim yang sedang terjadi di berbagai wilayah Indonesia tak hanya berdampak pada lingkungan, tetapi juga kesehatan masyarakat,” kata Hendra Kurniawan, dosen Fakultas Ilmu Kesehatan Unmuh, dalam keterangan tertulis di Jember, Jawa Timur.
Hendra menjelaskan fluktuasi suhu yang ekstrem dari panas ke dingin atau sebaliknya bisa memengaruhi sistem imun tubuh. Meski Indonesia negara tropis, suhu yang tidak menentu membuat virus lebih mudah berkembang biak.
“Kondisi ini menuntut sistem imun kita untuk beradaptasi. Jika tubuh tidak mampu menyesuaikan, risiko terserang penyakit akan meningkat,” tuturnya.
Beberapa penyakit yang cenderung meningkat saat pancaroba antara lain Infeksi Saluran Pernapasan Atas, asma, bronkitis, dan pneumonia akibat udara ekstrem, berdebu, atau polusi. Selain itu, penyakit yang dibawa nyamuk seperti demam berdarah juga naik, begitu pula diare dan infeksi kulit akibat jamur yang tumbuh subur di cuaca lembab.
Anak-anak dan lansia paling rentan terkena dampaknya. Anak-anak memiliki sistem imun yang masih berkembang, sementara lansia daya tahan tubuhnya menurun seiring usia. Untuk menjaga stamina selama masa transisi cuaca, Hendra menyarankan masyarakat memperhatikan pola hidup sehat.
“Perbaiki asupan nutrisi dengan makanan bergizi seperti buah dan sayur, bila perlu tambahkan suplemen vitamin. Hindari junk food, jaga kebersihan diri dan lingkungan, serta pastikan tidur cukup 7–8 jam sehari,” ujarnya.
Ia juga menekankan pentingnya menjaga kesehatan mental karena stres bisa menurunkan sistem imun. Selain makan sehat dan istirahat cukup, pikiran tetap tenang dan positif juga sangat penting.
Hendra mengingatkan masyarakat agar tidak sembarangan mengonsumsi obat. Jika sudah terpapar penyakit, segera periksa ke dokter dan konsumsi obat sesuai resep, jangan membeli sendiri tanpa anjuran medis.
