Jakarta (KABARIN) - Mimisan sering bikin panik, apalagi kalau darahnya cukup banyak. Tapi ternyata kondisi ini umum banget terjadi dan bisa dialami siapa saja. Dalam istilah medis, mimisan disebut epistaksis, yaitu saat pembuluh darah di dalam hidung pecah.
Salah satu penyebab paling sering adalah udara yang kering. Saat suhu panas dan kelembapan rendah, bagian dalam hidung bisa kering dan iritasi. Kondisi itu bikin pembuluh darah jadi gampang pecah dan akhirnya keluar darah. Hal ini biasanya muncul saat cuaca lagi ekstrem atau ruangan terlalu ber-AC.
Biar nggak sering kena mimisan, ada beberapa langkah simpel yang bisa kamu lakukan supaya hidung tetap sehat.
6 tips mencegah mimisan
1. Rajin minum air putih
Kekeringan pada hidung bisa terjadi karena tubuh kekurangan cairan. Jadi, pastikan kamu minum cukup air biar tubuh tetap terhidrasi dan area hidung lembap.
2. Jangan bersihin hidung terlalu keras
Meski penting menjaga kebersihan, cara yang terlalu kasar justru bisa melukai lapisan dalam hidung dan memicu pendarahan.
3. Jaga kelembapan udara
Gunakan humidifier atau semprotan saline supaya hidung tetap lembap, terutama kalau sering di ruangan ber-AC.
4. Hindari paparan udara kotor
Asap, debu, dan bahan kimia bisa bikin hidung iritasi. Pakai masker kalau sering berada di tempat seperti itu.
5. Kompres dengan es kalau mimisan
Saat mimisan terjadi, tekan hidung selama 5–10 menit sambil sedikit menunduk, lalu tempelkan kompres dingin di bagian atas hidung biar perdarahan cepat berhenti.
6. Rawat setelah mimisan berhenti
Jangan langsung buang ingus atau colok hidung selama 24 jam. Pastikan hidung tetap lembap biar luka cepat pulih dan nggak kambuh lagi.
Dengan langkah sederhana ini, kamu bisa mencegah mimisan datang tiba-tiba, terutama saat udara lagi panas dan kering.
