Jakarta (KABARIN) - Cuaca yang lagi nggak menentu bikin tubuh lebih gampang drop. Kadang panas banget, eh besoknya langsung hujan deras. Supaya nggak mudah sakit, penting banget buat jaga daya tahan tubuh biar tetap fit.
Selain dari makanan bergizi dan vitamin, kamu juga bisa manfaatin bahan-bahan alami dari tanaman herbal. Beberapa tanaman ini udah lama dikenal punya kandungan bagus buat bantu ningkatin imunitas tubuh. Yuk kenalan sama enam tanaman herbal yang bisa bantu kamu tetap sehat setiap hari.
1. Kunyit
Kunyit bukan cuma bumbu dapur biasa, tapi juga punya kandungan kurkumin yang bisa bantu ningkatin antibodi tubuh. Zat ini berperan penting buat melawan bakteri dan virus penyebab penyakit. Selain itu, kunyit juga bantu sistem pencernaan biar kerja lebih optimal dan penyerapan nutrisi jadi lebih baik.
2. Gingseng
Tanaman yang populer di Asia ini terkenal banget buat ningkatin energi dan daya tahan tubuh. Gingseng punya banyak senyawa aktif seperti saponin, protein, dan mineral yang bantu ningkatin jumlah sel imun di tubuh. Gingseng juga bisa ngurangin peradangan, jadi tubuh nggak gampang lemah.
3. Jahe
Jahe punya sifat antiradang, antibakteri, dan antioksidan yang kuat banget. Rutin konsumsi jahe bisa bantu tubuh lebih kebal dari infeksi. Selain itu, jahe juga sering dipakai buat ngatasin mual, pilek, dan gangguan pencernaan.
4. Kencur
Kencur sering banget jadi bahan utama jamu tradisional. Tanaman ini mengandung zat aktif yang bisa bantu lawan peradangan dan jaga sistem imun tetap kuat. Kencur juga punya efek ekspetoran, artinya bisa bantu bersihin lendir pas lagi batuk atau pilek.
5. Jinten hitam (Habbatussauda)
Habbatussauda mengandung thymoquinone dan flavonoid yang dikenal punya efek antioksidan tinggi. Kandungan ini bantu tubuh lawan penyakit dan cegah efek buruk radikal bebas. Jinten hitam juga bantu redain peradangan biar tubuh tetap seimbang.
6. Bawang putih
Si putih kecil ini ternyata punya kekuatan besar buat jaga imun tubuh. Bawang putih mengandung allicin yang punya sifat antibakteri dan antivirus. Dengan konsumsi rutin, bawang putih bisa bantu tubuh lebih tahan dari berbagai infeksi.
Meskipun tanaman herbal punya banyak manfaat, hasilnya bakal lebih maksimal kalau kamu juga jaga pola hidup sehat. Makan makanan bergizi, rajin olahraga, dan cukup tidur supaya sistem imun kamu tetap kuat dan tubuh nggak gampang tumbang.
