Jakarta (KABARIN) - Mungkin terlihat sepele, tapi melewatkan mandi bukan cuma bikin tubuh lengket dan bau. Kebiasaan ini ternyata bisa berdampak lebih serius bagi kesehatan. Kulit yang jarang dibersihkan bisa menumpuk kotoran, minyak, dan bakteri, yang lama-lama berisiko menyebabkan iritasi, jerawat, atau infeksi. Selain itu, bau badan yang muncul juga bisa mempengaruhi kepercayaan diri dan interaksi sosial sehari-hari.
Para ahli kesehatan menekankan, menjaga kebersihan tubuh bukan sekadar soal penampilan, tapi juga kunci untuk melindungi kulit dan kesehatan secara keseluruhan. Mandi rutin membantu menghilangkan kotoran, menjaga kelembapan kulit, dan membuat tubuh terasa lebih segar. Nah, kalau kebiasaan menunda mandi terus berlanjut, ada tujuh risiko kesehatan yang patut diwaspadai, diantaranya yaitu:
1. Aroma tubuh yang “nggak banget”
Kalau tubuh jarang dicuci, keringat dan minyak alami menumpuk. Bakteri di kulit pun ikut bekerja dan menghasilkan bau yang bikin nggak nyaman. Semakin lama kamu menunda mandi, aromanya bisa makin menyengat dan bikin orang di sekitar menghindar.
2. Jerawat dan komedo datang menyerbu
Minyak, debu, dan sel kulit mati yang menumpuk bisa menutup pori-pori. Akibatnya, jerawat dan komedo mudah muncul, terutama di wajah, punggung, dan dada. Kalau dibiarkan, kulit bisa merah, meradang, bahkan terasa sakit.
3. Kulit gampang kena infeksi
Lingkungan kulit yang kotor dan lembap jadi surga buat bakteri dan jamur. Ini bisa memicu infeksi kulit ringan hingga serius, seperti jamur kaki, radang folikel rambut, atau ruam yang membuat gatal-gatal tak tertahankan.
4. Lapisan kulit terlihat kusam dan keras
Kalau kulit jarang dibersihkan, lapisan sel kulit mati, minyak, dan kotoran bisa menumpuk membentuk kerak atau bercak gelap. Kondisi ini dikenal sebagai dermatitis neglecta, yang bikin kulit tampak kusam dan tidak sehat.
5. Kulit kering dan gampang gatal
Kurang mandi bikin kulit kehilangan minyak alami yang menjaga kelembapan. Akibatnya, kulit bisa kering, bersisik, dan sering gatal. Bahkan, kalau parah, kulit bisa pecah-pecah dan terasa nyeri saat digaruk.
6. Rambut lepek dan ketombe mudah muncul
Rambut dan kulit kepala juga ikut terdampak. Penumpukan minyak dan keringat bikin rambut tampak lepek, gatal, dan berketombe. Kondisi ini bikin penampilan jadi tidak segar dan kurang percaya diri.
7. Percaya diri turun, interaksi sosial terganggu
Bau badan, kulit kusam, atau rambut lepek bisa bikin kamu minder dan malas bertemu orang lain. Rasa tidak nyaman ini bisa mengganggu aktivitas sosial maupun pekerjaan sehari-hari.
Tips biar tetap bersih tanpa ribet
Mandi sebaiknya disesuaikan dengan aktivitas, kondisi kulit, dan cuaca. Tidak harus tiap hari, tapi penting untuk membersihkan area yang mudah berkeringat seperti ketiak, kaki, dan selangkangan. Jangan lupa cuci tangan dan wajah secara rutin agar tubuh tetap segar tanpa repot mandi penuh. Dengan membiasakan diri menjaga kebersihan, tubuh jadi lebih sehat, kulit tetap nyaman, dan rasa percaya diri tetap terjaga. Mandi itu investasi kesehatan, bukan sekadar ritual!
