Jakarta (KABARIN) - Nanas bukan cuma buah tropis yang segar dan menyegarkan, tapi juga punya segudang manfaat buat tubuh. Buah berwarna kuning cerah ini kaya vitamin, serat, enzim bromelain, serta air yang tinggi, sehingga baik untuk pencernaan, daya tahan tubuh, dan bahkan kecantikan kulit.
Berkat kandungan antioksidannya yang melimpah, rutin makan nanas juga bisa bantu melawan radikal bebas dan menurunkan risiko penyakit kronis. Tak heran kalau nanas sering direkomendasikan untuk jadi bagian dari menu sehat sehari-hari.
Berikut tujuh manfaat buah nanas bagi kesehatan dan kecantikan yang mungkin belum banyak diketahui.
1. Melancarkan pencernaan
Salah satu manfaat paling populer dari nanas adalah kemampuannya membantu kerja sistem pencernaan. Enzim bromelain yang terkandung di dalamnya berfungsi memecah protein, sehingga nutrisi lebih mudah diserap tubuh. Selain itu, serat pada nanas juga bisa membantu meredakan sembelit jika dikonsumsi secara rutin.
2. Bikin wajah tampak awet muda
Kulit kusam dan kerutan jadi masalah umum seiring bertambahnya usia. Nah, kandungan vitamin C dan antioksidan dalam nanas berperan penting untuk melawan radikal bebas penyebab penuaan dini. Nggak heran, banyak produk kecantikan yang menggunakan ekstrak nanas karena efeknya bisa membuat kulit lebih cerah dan segar.
3. Mengurangi flek hitam di wajah
Nanas juga bisa jadi solusi alami untuk kamu yang punya flek hitam atau noda membandel di wajah. Cukup gosokkan potongan nanas pada area yang bermasalah selama beberapa menit, lalu bilas dengan air bersih. Tapi ingat, lakukan uji alergi terlebih dahulu, karena efeknya bisa berbeda di tiap jenis kulit.
4. Mendukung kesehatan reproduksi pria
Manfaat nanas yang satu ini mungkin belum banyak diketahui. Kandungan bromelain di dalamnya dipercaya bisa membantu meningkatkan kadar testosteron pada pria. Efeknya, kualitas sperma juga bisa meningkat sehingga berpengaruh positif terhadap kesehatan reproduksi.
5. Mengurangi peradangan di tubuh
Selain baik untuk pencernaan, bromelain juga punya sifat antiradang. Zat ini bisa membantu tubuh melawan peradangan sekaligus menekan risiko tumbuhnya sel kanker tertentu. Jika dibiarkan, peradangan kronis bisa memicu penyakit serius seperti artritis reumatoid dan bahkan kanker.
6. Menurunkan risiko kanker
Kanker umumnya muncul akibat stres oksidatif dan peradangan yang berlangsung lama. Kandungan bromelain dan antioksidan pada nanas bekerja sama menekan kedua faktor tersebut. Dengan mengonsumsi nanas secara teratur, tubuh bisa lebih terlindungi dari risiko berbagai jenis kanker.
7. Meningkatkan daya tahan tubuh
Sejak dulu, nanas sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk memperkuat sistem imun. Kandungan vitamin dan mineralnya membantu tubuh melawan infeksi serta mempercepat pemulihan. Namun tentu saja, manfaat ini akan terasa maksimal bila dibarengi dengan gaya hidup sehat, olahraga rutin, dan menjaga kebersihan diri.
Dengan berbagai manfaatnya, nggak ada salahnya mulai menambahkan nanas ke dalam menu harian kamu. Selain enak dan segar, buah ini juga jadi cara alami untuk menjaga kesehatan dan kecantikan dari dalam tubuh.
