Jakarta (KABARIN) - Lemon jadi salah satu buah citrus yang punya banyak nutrisi, apalagi airnya yang segar dan kaya manfaat. Di Indonesia, air lemon sudah lama jadi pilihan untuk campuran minuman atau hidangan karena rasanya yang menyegarkan.
Meski terasa asam, air lemon menyimpan banyak zat penting seperti protein, fosfor, zinc, magnesium, serta antioksidan seperti diosmin, eriocitrin, dan hesperidin.
Minum air lemon secara rutin dipercaya bisa menjaga tubuh tetap sehat dan mendukung berbagai fungsi tubuh, mulai dari imunitas, pencernaan, sampai perawatan kulit.
Berikut beberapa manfaat utama air lemon yang telah dihimpun dari berbagai sumber, diantaranya yaitu:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin C dan antioksidan dalam lemon membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sekaligus melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Mendukung proses detoksifikasi
Minum air lemon secara rutin, terutama di pagi hari, dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan mendukung kerja usus agar lebih lancar sehingga tubuh terasa lebih ringan.
3. Membantu mencegah anemia
Vitamin C dalam lemon meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan sehingga bisa membantu mencegah kelelahan akibat kekurangan zat besi.
4. Mendukung pengelolaan berat badan
Kandungan pektin dalam air lemon memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan lebih terkendali dan keinginan makan berlebihan bisa dikurangi.
5. Mengurangi risiko batu ginjal
Air lemon dipercaya bisa mencegah terbentuknya batu ginjal dan membantu memecah batu yang sudah ada menjadi lebih kecil sehingga mudah dikeluarkan melalui urine.
6. Merawat kesehatan kulit
Vitamin C tinggi dalam lemon mendukung produksi kolagen yang membuat kulit tetap kencang dan kenyal. Dengan konsumsi rutin, kulit berpotensi terlihat lebih cerah dan sehat serta terhindar dari tanda penuaan dini.
Rutin minum air lemon bisa jadi kebiasaan kecil yang berdampak besar untuk kesehatan selama dibarengi pola makan dan gaya hidup yang seimbang. Dengan cara yang tepat, manfaatnya bisa dirasakan secara nyata dalam jangka panjang.
