Jakarta (KABARIN) - Rasa mual kadang muncul tiba-tiba dan bikin aktivitas sehari-hari terganggu. Penyebabnya bisa macam-macam, mulai dari kehamilan, demam, asam lambung, vertigo, perut kembung, stres, sampai mabuk perjalanan.
Biasanya obat pereda mual bisa membantu, tapi kadang bikin kantuk dan tidak disarankan terlalu sering, apalagi bagi ibu hamil. Bahan alami berikut bisa dicoba sebagai alternatif aman:
1. Jahe
Jahe sudah lama dikenal sebagai obat tradisional. Kandungannya bekerja mirip obat antimual, jadi kamu bisa minum wedang jahe atau konsumsi makanan dengan jahe seperti kue jahe untuk meredakan mual.
2. Daun mint
Daun mint punya mentol yang efektif meredakan mual. Bisa diminum sebagai teh, dikunyah permen mint, atau cukup hirup aromanya.
3. Air kelapa
Minuman segar ini mengandung magnesium, kalium, dan kalsium yang membantu menenangkan perut dan mengurangi rasa mual.
4. Kaldu
Saat mual bikin selera makan hilang, kaldu ayam atau sapi bisa jadi alternatif. Selain memberi nutrisi, kaldu juga membantu meredakan mual.
5. Lemon
Aroma dan rasa lemon menyegarkan dan bisa membantu mual. Bisa dimasukkan ke teh atau dijadikan infused water, tapi hati-hati bagi yang punya masalah asam lambung.
6. Pisang
Pisang kaya vitamin B6 yang bantu mengatur neurotransmitter terkait mual. Bisa dimakan langsung atau dihaluskan jadi bubur atau puree.
Kalau mual tetap tak membaik setelah mencoba bahan-bahan ini, sebaiknya segera periksa ke dokter agar penyebabnya diketahui dan mendapat penanganan tepat.
