Jakarta (KABARIN) - Banyak orang punya ritual wajib tiap pagi, misalnya bangun tidur langsung bikin teh atau kopi. Kedengarannya sepele, tapi ternyata kebiasaan ini bisa bikin masalah serius bagi perut kamu.
Menurut laporan Hindustan Times, Dr. J. Saravanan, Konsultan Bedah Gastroenterologi di VS Hospitals, Chennai, bilang kalau minum teh pas perut masih kosong itu sebenarnya nyiksa lambung. Masalahnya, lambung kita udah penuh asam yang diproduksi semalaman. Begitu kena tambahan teh (apalagi yang kental), tingkat keasamannya langsung naik.
Efeknya? Buat sebagian orang mungkin nggak kerasa apa-apa. Tapi buat yang sensitif, bisa timbul gejala kayak sensasi terbakar, mual, perut kembung, bahkan nyeri ulu hati. Teh juga punya kandungan tanin yang bisa bikin lapisan pelindung lambung jadi iritasi dan malah ganggu penyerapan zat besi. Buat penderita gastritis atau refluks asam, ini jelas bikin keadaan makin parah.
Tapi tenang, bukan berarti kamu harus ninggalin teh sepenuhnya. Dr. Saravanan kasih tips biar aman seperti yang ditulis di bawa ini:
- Minum air putih dulu sebelum teh atau kopi, biar lambung nggak langsung kaget.
- Kombinasikan sama buah atau kacang-kacangan, jadi perut punya “tameng” sebelum kena asam tambahan dari teh.
Soal batas aman, dokter bilang, “Dua cangkir sehari biasanya oke. Tapi kalau udah empat atau lima cangkir, tiap hari, perut kosong pula—nah, itu baru bisa bikin kerusakan nyata.”
Jadi kalau kamu termasuk tim yang nggak bisa hidup tanpa teh, coba atur timing-nya. Jangan langsung hajar begitu bangun tidur. Karena, ya… bukannya bikin segar, bisa-bisa malah bikin hari kamu berantakan gara-gara perut perih.
Baca juga: Teh atau kopi, mana yang lebih sehat?
